SIN EXCUSAS (Vídeo de Motivación y Superación Personal)

[Música] la mente humana me fascina como nada en este mundo no es de extrañar que uno sea perfectamente consciente de que como cuándo y por qué tiene que hacer algo y al mismo tiempo no esté por la labor de ejercer acción para materializar esa idea que se interpone entre lo que deseamos con fervor lo que nos apetece qué ingrediente impide que consumimos nuestras aspiraciones más profundas qué es lo que verdaderamente nos obstaculiza para conseguir lo que queremos exacto las emociones para entender el origen de las excusas me veo obligado a explicar la metáfora del elefante y el jinete creada por el psicólogo yonathan gay por un lado el elefante es un mamífero de dimensiones colosales que goza de un olfato excelente y de un oído exquisito pero cuya vista dista mucho de ser perfecta al carecer de una visión periférica su mecanismo natural de defensa ante estímulos inesperados recae sobre los otros sentidos por ello el elefante representa la intuición por otro lado el jinete está situado por encima del elefante dada su inteligencia el jinete sabe cómo situarse a lomos del elefante para dirigirlo pues sujeta las riendas y piensa que lleva la voz cantante atrás por ello el jinete representa la razón cuando el elefante y el jinete miran para el mismo lado caminan en direcciones iguales y buscan objetivos comunes no habrá conflicto alguno el problema surge cuando las necesidades de ambos son diferentes de tal modo que cada cual tira para su lado en pos de satisfacer sus propias necesidades el elefante es grande fuerte e impulsivo el jinete por su parte es astuto más pequeño y débil en comparación así pues el control del buen hombre es poco menos que un aciago espejismo pues no deja de ser precario incierto en comparación al animal si el gigantesco elefante se rebela contra su dueño y quiere tomar otra dirección es bastante probable que no consiga es la lucha eterna de todos nosotros la razón contra la emoción pero aún no hemos llegado a la peor parte quiere saber la triste verdad del asunto primero sentimos después razonamos que cuando la emoción es tan poderosa que el individuo se ve sobrecargado por un mar de sentimientos afectivos y sensaciones desgarradoras recurre a la razón para excusar la decisión que las emociones se han tomado desde hace un buen rato de ahí procede la palabra excusa y entiendes lo que significa te sientes abatido cuando no estás por la labor de dejar tan pronto las sábanas por eso la razón justifica que habrá días de sobra para estudiar a pesar de que el examen sea dentro de tres días y no hayas empezado te sientes desamparado cuando tu pareja no está junto a ti por eso la razón justifica que merece una segunda oportunidad a pesar de que no te trata como una persona digna y noble que en realidad eres te sientes sosegado cuando y nada es el humo del tabaco por eso la razón justifica que no pasa nada por echar un par de caladas al salir de fiesta a pesar de que nunca te conformarán con un solo cigarro te sientes contento cuando vas diego de alcohol por eso la razón justifica que beber con moderación no es malo para la salud a pesar de que haya sido el culpable de que no completará ese ambicioso proyecto te sientes aterrorizado cuando piensas en emprender por eso la razón justifica que es mejor seguir formándose cuatro años más o esperar a que el ciclo económico sea más favorable a pesar de que las oportunidades perfectas no existen no te enfades conmigo simplemente soy el mensajero estabas pensando en bajar a la caja para convencerme de por qué tu excusas si es válida no te preocupes yo me la creo yo te la compro aunque de advertirte que dicho auto convicción jamás te ayudará a tomar acción sino reforzar un comportamiento sumiso y derrotista nada cambiará no te culpo pues no es más que el funcionamiento puro y duro' del cerebro yo también lo hago soy humano y me pongo excusas pensabas que era un perfecto semidiós esculpido por el mismísmo zeus la cuestión está en si en la baraja de alegatos y pretextos desvía la trayectoria del elefante y ligeramente con si en la vez que se apodera del sentido y dirección del camino al tener arriba un jinete amansado y demolido en qué quedamos caballero va usted a ir de paseo rodeo saber que tienes que hacer no importa tanto como pensaste en un principio más bien el juego va a detener las agallas de hacerlo lo último abre las compuertas del cambio la mejora y el aprendizaje mediante un auto chantaje que emana del propio sentido de urgencia del 'homo sapiens' y al revés aunque saber lo que uno tiene que hacer podría ser de gran ayuda en una mente ya de por sí resiliente y decidida la ciencia y la probabilidad demuestran que las garantías de que el plan cobre vida de forma sostenida brillan por ser escasas todos sabemos que el alcohol mata pero la mayoría nunca le falta su cervecita diaria todos sabemos que el dulce mata pero la mayoría no detiene los atracones de azúcar todos sabemos que la velocidad mata pero la mayoría superan el límite permitido en carretera al sobrepasar un radar no es el hecho de que uno sea consciente o no de un peligro lo que le aleja de él no es el hecho de que uno sea consciente o no de una meta lo que le acerca a ella es una condición necesaria pero no suficiente cuál es el secreto que te permitirá revertir el proceso de autodestrucción lo sabrás a continuación existe una explicación psicológica detrás de este fenómeno venga piensa un poquito recuerdas lo que te he dicho al principio del vídeo qué es lo que verdaderamente nos obstaculiza para conseguir lo que queremos la cebolla todavía no escucha el siguiente ejemplo imagina que vas caminando tranquilamente por la montaña y tu cuerpo empieza a sentir escalofríos al percatarse de que hay algo que parece ser a una serpiente con unos instantes después de sentir tal miedo e inseguridad la cognición dice es un palo lo que ocasiona un cambio repentino y automático en la sensación el jinete ha corregido el movimiento visceral y pre consciente del elefante pues ha recurrido el pensamiento para alterar la sensación primigenia de sobresalto y dar una respuesta distinta de inicial gesto es al pensar que es un palo el razonamiento crea curiosidad y tranquilidad dando lugar a que el miedo desaparezca por completo cómo reacciona el ser humano ante un estímulo externo el cerebro activa en los 200 primeros milisegundos tanto el cerebro reptiliano como el sistema límbico mediante una serie de neurotransmisores que dan lugar a la composición global de nuestra forma de procesar el cerebro de reptil saben muy bien cómo activar el instinto de supervivencia pero todavía no se ha enterado de que ya no vivimos rodeados de tiburones monstruo leones cavernarios y tigres dientes de sable el sistema límbico provoca la emoción que sentimos pero muy lejos de tomar las mejores decisiones en lo que a relaciones humanas contemporáneas respecta y qué sucede entonces se han examinado dos tipos de cerebro cuya reacción es totalmente diferente sin embargo ambas reacciones pueden tomar partida en una misma persona al tener que afrontar diferentes compromisos o simplemente al abordar múltiples desafíos que le permitan crecer y madurar como persona por un lado el cerebro tipo uno consigue activar a los 800 milisegundos una tercera área denominada neocórtex responsable del pensamiento avanzado la razón el habla la planificación etcétera la corteza prefrontal es capaz de iniciar la cognición para modificar el pensamiento acerca del estímulo externo se lo que estoy viendo fueron serpientes se moverían y emeterio el sonido diferente pero cuidado no es dicho razonamiento lo que fulmina la emoción anterior sino lo que crea otra emoción distinta que se adapta mejor a la coyuntura antes estaba asustado y ahora estoy relaja o curioso por otro lado el cerebro tipo 2 ha de aguantar un auténtico tsunami emocional de tal manera que el sujeto es completamente incapaz de activar la cognición y resolver el problema tal y como hizo el cerebro tipo 1 este fenómeno es básicamente lo que explica el fracaso escolar el exceso de velocidad o la obesidad mórbida por último cuando los impulsos intuitivos deciden cómo actuar el neocórtex interviene posteriormente para justificar porque dicha decisión es la correcta el sistema límbico ha ganado la partida significa esto que dichas personas no tienen ninguna posibilidad para gestionar las emociones conflictivas en absoluto pero encender un sistema cortical inactivo y sedentario requiere una buena estrategia deberán reunir un esfuerzo sublime para actuar y romper el patrón preestablecido a pesar de que la intensidad emocional se incremente cada vez más tienes miedo de saltar de un trampolín a diez metros de altura no pienses salta tienes estrés porque el temario del examen es demasiado largo no pienses estudia tienes tristeza cuando tu quinto proyecto ha fracasado no pienses continúa poco a poco el jinete tomará el mando y acaparará más poder por el contrario si no se controla adecuadamente a un cerebro tipo 2 las consecuencias pueden ser fatales guiarse por las emociones es un paseo aleatorio tan pronto como se acierte en una decisión se tomará otra cuya implicación es de proporciones se católicas sigue tu corazón es literalmente la filosofía del drogadicto es aquí donde nacen las excusas recuerdas el elefante gana la partida al jinete comienza a andar sin su consentimiento y al verse incapaz de frenar al animal elabora un pretexto que argumente porque éste ha salido disparado en una dirección específica en contra de su verdadero interés sea como sea cada vez que alguien tome una decisión primero ha sentido en su cuerpo después habrá algo que lo justifique o desmienta a nivel cognitivo la inteligencia se puede entender desde la acepción de intel y jr esto es seleccionar entre cuando yo soy inteligente significa que entre todo lo posible escoger en lo más adecuado a la situación la inteligencia emocional implica que el individuo elija la emoción más apropiada para el estímulo externo entre todas las que se encuentran a su disposición la emoción decide y la razón justifica dicho de otro modo todas las decisiones son emotivas y después la razón explica la emoción que se experimenta en un principio o la transforma en otra que consigue desbancarla pero es lo que uno siente lo que determinará el rumbo de la trayectoria si estas en cólera el mundo se ve distinto a si estás en templanza si estás en miedo el mundo se ve distinto si está su seguridad si estás en letargo el mundo se ve distinto si estás en julio el pensamiento es un buen evaluador pero no un buen gestor la gestión tiene que producirse de emoción a emoción el trabajo de saber lo que hay corresponde a la corteza prefrontal pero ser capaz de hacerlo tiene que ver con la inteligencia emocional es decir si el sistema operativo que se utiliza es el cerebro tipo 1 o el cerebro tipo 2 comprendes ahora por qué tanta gente se refugia las excusas entiendes ahora porque saber lo que hay que hacer no basta no todo el mundo ha aprendido a seleccionar sabiamente no todo el mundo sabe gestionar sus emociones y no es raro nadie nos ha enseñado a hacerlo el factor que aniquile la existencia de miles de individuos es precisamente la kriptonita de su cambio el problema es que una gran parte de las personas al no entender las emociones más conflictivas se asustan y prefieren fundamentar el dominio que éstas ejercen sobre su voluntad mediante justificaciones elaboradas por la razón es que no tengo tiempo para ir al gimnasio dijo juan mientras buscaba olvidarse de su tristeza consumiendo porquería televisiva es que mi jefe tiene que subirme al sueldo dijo laura tras calmar su ansiedad comprándose tres pares de zapatos carísimos es que las editoriales no me publicaría en el libro dijo esteban para justificar el miedo a lo que el lector pueda pensar de él es que es que mira te digo una cosa quizás a ti te puedas engañar pero a mí bueno qué narices si podrías enfocarme y luego que tu vida seguirá siendo exactamente la misma - es que y más ay qué es lo que quiero escuchar lo más grave de la situación es que la gente piensa que el hecho de que las excusas sean aceptables les exime de tomar responsabilidad sobre su vida el asunto no va a detener razón con no tener la vãa de moverse con no moverse de actuar o no actuar de cambiar o no cambiar de hacer o no hacer sin punto en poca deja de ser un jinete fatídico y desconsolado y conviértete en un tomador de categoría vas a tolerar que las emociones jueguen contigo o vas a jugar tú con ellas vas a dejar que tu cerebro te domine o vas a convertirlo en una máquina infalible vas a permitir que un sentimiento temporal tomo una decisión permanente vas a consentir que las excusas se carguen tu vida o vas a construir una vida con las excusas correctas y aquellas cuya emoción no se basa en la emoción sino la noción quieres excusas es que no tengo la paciencia de soportar una existencia miserable ni un segundo más es que no tengo la intención de quedarme parado y esperar a que el cambio parezca es que no tengo la voluntad de auto consolarme para reforzar mi melancolía y letargo es que no tengo la convicción de recurrir al lamento para resolver mis problemas es que no tengo la osadía de autorizar de nuevo un comportamiento de perdedor es que no soporto las malditas excusas ahora te toca a ti [Música]