Hoffnung in Krisen – Mit 5 Tipps entfalten Sie Ihre Zuversicht und sehen positiv in die Zukunft

hallo und herzlich willkommen auf meinem kanal dr tarek life coaching den sie gerne abonnieren können wenn sie jeden samstag ein neues video zu alten des lebens sich anschauen möchten ich bin eva wlodarek diplom-psychologin coach und buchautorin und hier geht es nun darum wie sie ihre hoffnung auf eine bessere zukunft behalten können und dazu möchte ich ihnen fünf wirkungsvolle tipps geben nun wir alle sind in ein welt geschehen eingebunden wie es so schön heißt und dann leiden wir auch gemeinsam aber außer der allgemeinen lage gibt es ja auch noch persönliche dunkle phasen etwa wenn sie eine schwere krankheit haben oder wenn sie sich einsam fühlen wenn sie einen lieben menschen verloren haben oder ihre arbeit oder wenn sie einfach unerfüllte sehnsüchte haben vielleicht stecken sie gerade in so einer phase und ich kann mir gut vorstellen dass sie dann ganz resigniert oder vielleicht sogar verzweifelt denken himmel nimmt das denn überhaupt niemals ein ende oder sie sagen sich vielleicht dann wird das denn endlich besser in so einem fall wäre es wirklich gut hoffnung zu haben hoffnung seit definiert als positive erwartung in die zukunft positive erwartung in die zukunft es ist so dass sich viele menschen ganz bewusst verbieten zu hoffen weil sie dann in fürchten sie würden am ende doch enttäuscht sie kennen bestimmt auch die sind diese leicht drohende diesen leicht drohenden satz freu dich bloß nicht zu früh naja jedenfalls führt das dazu dass man dann hoffnung als ein rosarotes positives denken betrachtet und sich sagt da bleibe ich doch lieber realistisch wenn das so ist wenn man eigentlich so hoffnung also ein bisschen was esoterisch billiges betrachtet warum also sollten sie dann hoffnung haben das hat auch ganz wissenschaftliche gründe die positive psychologie das ist eine bestimmte richtung moderne richtung der psychologie hat dazu geforscht und die ergebnisse die sich daraus gestellt haben sind ziemlich interessant und zwar hat man herausgefunden hoffnungsvolle menschen erreichen er eine veränderung ihrer lage als etwa menschen die keine hoffnung haben und zwar deshalb weil sie daran glauben dass sie etwas schaffen können und dass sie etwas erreichen können und deshalb habe sehe ich denke das ist ja so auch sogar logisch haben sie mehr energie und sie können länger durchhalten als pessimisten oder pessimisten das hat man also tatsächlich auch nachweisen können und wer länger durchhält ist ja meistens auch erfolgreicher die positive psychologie nennt diese menschen die so eine intensive hoffnung haben europas das übersetzt sich jetzt mal so mit hohe hoffnungsträger und die wissenschaftlichen ergebnisse zeigen es lohnt sich hoffnung zu haben diese hoffnung kann man zwar nicht erzwingen aber man kann sie fördern und dazu sollen ihn jetzt meine fünf tipps fliehen mein erster tipp lautet schauen sie mal zurück in ihre vergangenheit sie haben ganz gewiss schon ein gutes stück leben gelebte sind wahrscheinlich kein teenager mehr und deshalb überlegen sie doch mal was in ihrem leben schon einmal sich ereignet hat und sich dann zum positiven geändert hat sei es nun weil sie selber etwas dafür getan haben also richtig aktiv geworden sind oder sei es weil sich durch zufall etwas gebessert hat oder weil von außen etwas gekommen ist was sie oder unterstützt hat jedenfalls wenn sie sich diese vergangenen ereignisse noch einmal anschauen dann können sie erkennen da hat sich etwas gutes getan und das was sie damals erlebt haben ist ebenfalls jetzt in der gegenwart möglich also auch hier besteht grund zur hoffnung das war mein erster tipp sich mal zurück zu schauen und zu sehen was da schon sich alles ein gutes ereignis hat dann kommt mein zweiter tipp der lautet erkennen sie ihre aktivposten sie haben bereits eigenschaften und kenntnisse und fähigkeiten mit denen sie der gegenwärtigen situation begegnen können sie sind ja schließlich kein unbeschriebenes blatt sondern sie haben ja auch schon was in ihrem leben erreicht ja und was sie da zu bieten haben das kann zum beispiel etwas praktisches sein es kann aber auch eine eigenschaft sein die geduld oder beharrlichkeit die sich erworben haben oder auch mal aus dem ganz anderen gebiet vielleicht haben sie unterstützende freunde und freundinnen oder familienmitglieder die hinter ihnen stehen ich schlage ihnen vor dass sie das alles einmal aufschreiben alles auf was sie in der gegenwärtigen situation zurückgreifen können das können sie in die waagschale ihrer hoffnung werfen denn genau diese dinge können diese dinge oder diese menschen können sie einsetzen um etwas zu verändern und mit ihrem geistigen handwerks köfferchen nämlich dieser liste die sie gemacht haben fühlen sie sich dann nicht mehr den unbilden der gegenwart so ausgeliefert mein dritter punkt ist mein dritter tipp entwickeln sie die notwendigen fähigkeiten in jeder situation braucht man ganz bestimmte eigenschaften und fähigkeiten um sie überwinden zu können das ist sicher sehr unterschiedlich was sie da zu bieten haben oder bieten sollten überlegen sie mal was sie noch erwerben oder entwickeln müssen damit sie der situation souverän begegnen können möglicherweise müssen sie lernen um hilfe zu bitten oder es nötig dass sie sich aneignen die man besser kommuniziert oder ihnen fielen auch ganz einfache sachliche informationen die sie sich besorgen sollten zum glück gibt es ja im internet die ganze bandbreite dessen was man an informationen haben möchte und haben muss also tun sie das so holen sie sich die notwendigen informationen und lernen sie was sie noch lernen müssen üben sie was sie üben müssen und entwickeln sie die fähigkeiten die sie brauchen um ihre krise zu überwinden mein vierter tipp ist suchen sie sich vorbilder um einer belastenden situation zu begegnen braucht es einfach vorbilder und die findet man im besten fall sogar im eigenen umfeld ich persönlich erinnere mich an eine ehemalige lektorin die unglaublich tapfer war sie war von einer schweren krankheit gezeichnet und hatte außerdem ein ganz furchtbares schicksalsschlag hinter sich etwas was man wirklich kein seinem schlimmsten feind nicht wünschen und trotzdem war sie voller energie sie übte ein ehrenamt noch zusätzlich aus und sie ging immer ganz interessiert auf ihre gesprächspartner und gesprächspartnerin 1 also man kriegt ihr da nicht irgendwie nur das jammern zu hören sondern es war wirklich auch immer ein gutes gespräch also anstatt zu klagen was sie mit voller berechtigung hätte tun können hat sie sich anders verhalten ich habe mir damals vorgenommen im krisenfall nicht so zu verhalten wie sie oder das zumindestens anzustrebende ist mir immer ein großes vorbild gewesen in ihrer art sich gegenüber solchen krisen zu verhalten aber wenn sie nun niemand in ihrem umfeld haben dann gibt es immer noch eine möglichkeit und zwar lesen sie biografien oder schauen sie sich biografien in der mediathek gibt es einfach ganz tolle biografien von menschen die es wirklich geschafft haben eine krise zu überwinden und wenn ich mir das anschaue dann denke ich oft ja meine krisen sind im vergleich zu denen vielleicht doch noch relativ klein also schauen sie sich auch solche dokumentationen an das wird in kraft und hoffnung geben man nennt das übrigens in der verhaltenstherapie lernen am modell ihr vorbild ist sozusagen ihr modell und sie können sich abgucken die sie mit krisen umgehen mein fünfter und letzter tipp ist akzeptieren die den kreislauf des lebens das klingt jetzt ein bisschen die könig der löwen mit da gibt's ja auch den kreislauf des lebens aber gemeint es hier dass das leben tatsächlich immer ein auf und ab des und dass es höhepunkte gibt aber dass wir auch abstürzen können so ist das leben nun mal dazu gibt es uns eine ganz schöne kleine orientalische geschichte die möchte ich ihnen gerne erzählen und zwar ein sultan verlangte von seinen weisen dass sie ihm eine inschrift zu seinen ring präsentieren sollten und zwar sollte diesen schritt so sein dass sie für jede lebenslage gültig wäre und einer der weisen der war tatsächlich sehr klug der gab ihn dazu den satz auch das geht vorüber nun befand sich der sultan gerade im krieg und machte schwere zeiten durch und da schaut er auf den ring und las auch das geht vorüber und da schöpfte er neue hoffnung er gewann den krieg und kehrte siegreich heim und in feierlaune schaute er also gerade als er gerade euphorisch war da schaute er wieder auf seinen ring und last auch das geht vorüber und da wusste er auch die guten zeiten werden nicht immer halten so ist es nun mal unser leben hat zyklen sie unser leben bietet x lion und mal freude mal verlieren und mal gewinnen mal gelingen und mal versagen also es ist auch dass dieser kreislauf des lebens ist grund genug an eine positive veränderung zu glauben ich möchte nochmal meine fünf tipps für mehr hoffnung wiederholen damit sich in einprägen als erster ist schauen sie in ihre vergangenheit was sich da alles schon zum guten gewandt hat zweitens erkennen sie ihre aktivposten machen sie sie eine liste dessen was sie zu bieten haben um die krise zu überwinden drittens entwickeln sie die notwendigen fähigkeiten die ihnen dazu noch fehlen viertens suchen sie sich vorbilder und 5 akzeptieren sie den kreislauf des lebens damit denke ich dürften sie hoffnung schöpfen es versteht sich aber sicher von selbst dass die hoffnung auch in handlung münden sollte also werden sie aktiv wo immer es möglich ist und damit sie auch wissen wie sie das am besten handhaben können habe ich bücher geschrieben das sind arbeitsbücher mit denen sie tatsächlich auch und setzt sich für sich etwas erreichen können und passend zu diesem thema ist es dieses buch vertagen nicht dein glück ändere dein leben das gibt es als buch nur bei amazon beides beim verlag vergriffen war habe ich dann selbst herausgebracht und dieses buch gibt es auch als hörbuch also vertagen nicht dein glück ändere dein leben bei amazon und das hörbuch können sie dann bei mir bestellen und außerdem was natürlich sehr zur hoffnung passt ist es dieses buch schicksal krisen bewältigen und chancen nutzen auch das gibt es bei amazon ja damit durften sie mit 9 5 tipps und den passenden arbeitsbücher ratgeberbüchern dazu dürften sie gut gewappnet sein und was ich ihnen wirklich von herzen wünsche ist dass wenn sie gerade in einer krise stecken dass sie die hoffnung behalten und die kraft finden die darauf komm ich wünsche ihnen alles gute