Sesi 4 Mi

Sel petang Amir. >> Selamat petang. >> Sihat? >> Sihatshat. >> Okey. Terima kasih kerana sudi datang ke sisi kita yang keempat. Ami dalam keadaan yang selesa >> ya. >> Okey juga dalam keadaan a bilik ni tidak sejuk. >> Okey. Okey. >> Dah panas >> nak. >> Okey. Semangat hari ni. Okey. >> Okey. >> Semangat ah. >> Ya. >> Sebab ini adalah sisi kita yang keempat sisi penutupan. Jadi setelah tiga sisi, Ami pun tahu juga apa makna sisi kaunseling. >> Ya betul. Sudah. Kalau dulu apa yang Ami faham sebelum datang ke sini, Ami apa beza sebelum Ami datang ke sini dengan sekarang? Saya baru tahu yang sisi konseling ni bukan sahaja untuk murid datang bagi yang ada masalah disiplin tetapi juga untuk seseorang meluahkan apa yang masalah yang dialami oleh itulah oleh orang tersebut. Ah ya. Jadi ami ada satu pemikiran yang baru bahawa sisi kaunseling ini bukan sahaja untuk pelajar yang bermasalah kan. Macam sebelum ni Ami nampak Ami ada cerita yang datang konseling ni macam ada yang bermasalah a masalah disiplin, ada perasaan yang sedih tetapi masuk sisi kaunseling ini tidak semestinya. Kalau kita ingin melakukan perubahan, mendapat pengetahuan pun boleh datang ke bilik kaunseling kan? Betul. Okey. Okey. Seperti biasa sebelum memulakan sesi saya akan buat aa sedikitlah a konseling ini. Dalam sisi konseling ini, saya sebagai kaunselor mendengar apa sahaja yang Ami ingin kongsikan, katakan manakala Ami pula sebagai klien menceritakan dengan jujur. Dan apa yang Ami ceritakan adalah etika kebersihan di mana hanya kita sahaja yang tahu. >> Betul. >> Betul. Ya. >> Maknanya Himi tahu sudah. >> Ya. >> Ya. Tapi apa yang Ami ceritakan, saya akan saya akan a memaklumkan kepada pihak yang berkenaan jika >> jika a dia macam melibatkan keselamatanlah. >> Aha. >> A lebih-lebih lagi kepada orang tua, orang kurang upaya dan kanak-kanak. >> Hm. Pandai andai kata itu terjadi, saya akan memaklumkan dengan tujuan keselamatan. Ah sisi kaunseling kita ah mungkin berjalan berlangsung mungkin berjalan berlangsung selama 45 minit sehingga sejam kan. >> Ya. >> Dia kata tidak selesai kita akan bawa ke sisi seterusnyalah. Tetapi memandangkan ini sesi keempat saya akan cuba tamatkan. Boleh? Andai kata ami bersetujulah >> ami tidak mahu ada apa bincangkan, kita akan tutup. Ah. >> Okey. >> Okey. Ami bersedia >> ya. Okey, masih ingat apa yang kita bincangkan pada sisi yang ketiga? Kita membincangkan tentang rawatan individu di mana ada terdapat cara-caralah untuk mengatasi masalah saya dalam jangka masa yang objektif jangka masa yang pendek. Selain itu, kita ada buat teknik pernafasan dengan menggunakan cara daun dan ada juga er cara nilah cara dengar muzik >> untuk mengurangkan stres. M hm. Okey. Amir ada buat? >> Ada. >> Ada buatlah. Okey. Apa kesan dia dengan Amir? >> Er macam baru-baru ni saya sudah buat teknik bernafas dengan syarah daun tu sewaktu eh selepas saya belajar. Sebab kalau kita belajar kan kita akan rasa stres atau sedikit. Jadi macam yang saya cakap saya akan bawa teknik eh saya akan masukkan teknik bernafas tu dalam jadual yang kita telah buat. Selepas saya belajar, saya akan buat teknik pernafasan tu. Saya rasa tenang dan lega sedikit selepas stres daripada belajar. Selain tu saya juga buat teknik pernafasan tu sebelum tidur. Selain itu, saya juga ada pergi ke pantai dengan mengguna eh dengan mendengar lagu tulah dekat pantai. Itu pun membuatkan saya rasa tenang dan legak. Dua umpan amil lebih bermaknalah. >> Ya betul. Okey. Okey. Daripada kedua-dua teknik er yang kita bincangkan dan Ami pun er telah setuju di mana ah jadual penggunaan gadet dengan teknik realisasi kita bincang Ami telah gabungkan. Adakah kedua-gedua teknik ini telah mengubah ketagihan internet eh ketagihan gadet >> amir jika sebelum ni ame hampir 24 jam selepas penggunaan ke-22 a pelan rawatan ini apa kesannya? Boleh amilai banding beza? >> A berbanding dengan yang sebelum ni saya >> aa lepas stres belajar kan saya akan menggunakan gadet untuk menghilangkan stres. M hm. >> Tapi itulah yang membuatkan saya kerap menggunakan gadet. Jadi berbanding yang dengan sekarang, saya kurang menggunakan gadet sebab lepas saya belajar, saya berasa stres tu, saya akan mengurangkan rasa stres saya dengan membuat tulah teknik pernafasan dengan cara daun. >> A tidak pun saya akan buat cara yang kedua juga. H >> dan kedua-dua teknik sangat berkesanlah bagi saya sebab stres saya berkurang. Saya lebih jadi tenang tanpa menggunakan gadet. Jadi masa penggunaan saya dengan gadet ni semakin berkurang. M hm. Okey. Apa yang saya faham Ami cakap daripada kedua-dua teknik yang Ami sudah aplikasi ini mengurangkan penggunaan gadet Ami. >> Ya betul. Ah >> dan mengurangkan juga stres Ami. Hmm. Kalau berkaitan dengan pemikiran Amir belajar, pemikiran Amir dengan kehidupan Amir belajar. A kalau dari segi kehidupan yang saya ingin belajar tu, saya belajar kadang-kadang saya tidak pun rasa stres. >> Oh, tidak stres. >> Ya. Sebab hmm sebab mungkin saya kurang juga penggunaan gadet, saya terbiasa. Jadi kalau saya nak guna gadget tu aa tidak macam sebelumnyalah. Sebab kalau sebelumnya kan saya akan rasa macam aa stres sedikit kalau tidak guna gadget. Tapi ini ada cara lain untuk mengurangkan rasa stres saya dan menenangkan saya. Saya rasa macam tidak perlu lagi menggunakan gadet untuk mengurangkan rasa stres. Sebab saya ada teknik sendirilah untuk menenangkan diri dengan cara bernafas menggunakan teknik daun. Tahniah Am ya. Daripada kedua-dua tadi, Ami ada satu pemikiran yang baru di mana Ami rasa main gadet tidak lagi ah penting di mana Ami dapat menguruskan penggunaan gadetlah dengan baik kan. >> Hmm. Jika sebelum ni Ami bermain game lepas tu tengok TikTok tetapi setelah Ami ada jadual dapat mengubah kehidupan Ami dan cara belajar Ami pun lebih tersusun. Betul. >> C >> sekarang air pun kita berada di sisi kaunseling keempat iaitu sisi penamatan dan sekarang saya ingin membawa amir beapa amir beberapa andaianlah. Selepas ni andai kata Amir tiba-tiba ketagi gadet kembali, apa ami akan buat? >> Er mungkin saya akan saya rasa saya akan ulang baliklah cara-cara macam mana saya mengatasi tu. >> Masalah tu saya akan ingat balik apa matlamat saya. Hmm. >> Lepas tu saya akan ingat balik apa keburukan-keburukan yang terjadi kepada saya jika saya jika masalah ketagihan penggunaan gadet tu kembali. Jadi saya akan a refleksi dirilah a macam fikir sebelum ni apa keburukan saya menggunakan gadet tu. >> Okey tahniah Am ya. Ami pun ada cakap tadi. Ami refleksi diri jika berlaku tiba-tiba Ami rasa ketagihan gadget tu Ami refleksi diri apa yang berlaku dengan diri Amir. Kalau daripada sebelum ini dari sisi satu sehingga sisi dua Ami ada menceritakan kesan gadet Ami mengganggu kehidupan Ami dari segi hubungan dengan ibu bapa, hubungan dengan kawan-kawan di sekolah. Bagaimana dia mengangguk apabila keputusan Amir jatuh, kawan-kawan tidak mahu berkawan dengan Amir lagi. Betul kan? >> Betul. >> Jadi itu memberikan kesedaran kepada Amir. Amir juga dah terfikir keburukan-keburukan bermain gadet. Kalau kebaikan >> hmm mungkin kebaikan tu saya akan guna gadet tu dengan lebih untuk kebaikan. Contohnya macam saya akan menggunakan gadet tu untuk er pelajaran >> dengan mencari sumber rujukan daripada internetlah. Contohnya macam kalau saya ingin mencari tentang info yang saya perlukan, saya akan mencari di Google. Tapi kalau saya ada apa-apa pertanyaan, >> saya akan menggunakan chat GPT. >> GPT soalan-soalan pasal pelajaranlah. Jadi penggunaan gadet ami guna gadet GPT memudahkan Ami mencari sumber pelajaranlah. Terutamanya kalau kita bincang pada sisi yang pertama Ami cakap dengan CTPT ami boleh tahu a bagaimana invoice-invoys tu diletakkan >> ya >> di laajurah di minor kan. >> Betul. Okey Amil ah apa sumber kekuatan orang yang terdekat dia kata ami ketagihan internet kan lagi eh ketagihan gadet Ami rasa siapa sumber kekuatan Ami yang boleh menyembuhkan Ami >> saya sumber kekuatan saya ialah keluarga saya dan kawan-kawan saya sebab matlamat saya ingin mengatasi masalah ni pun sebab gara-gara saya terlampau ketagihan gadet exam saya punya keputusan sangatlah teruk. Jadi saya ingin dengan saya ingin membanggakan ibu bapa saya. Jadi dia orang menjadi kekuatan saya untuk stop nilah stop ketagihan a ketagihan penggunaan gadet. >> Kalau dari kawan-kawan pula a kami ingin sama-sama berjaya dengan sama-sama pandailah. Jadi disebabkan penggunaan gadet ni kurang, kami akan kurang, saya akan kurangkan. Lepas tu a result dan pembelajaran saya tidak akan terkacaulah lagi. Saya tidak akan terlalai dengan menggunakan gadet ni yang terlampau kerap. >> Hmm. Oh, Ami saya tertarik dengan kenyataan Ami di mana Ami cakap tadi sumber kekuatan Ami utama ibu bapa dan kawan-kawan. >> Tapi saya ingin sentuh dengan ibu bapa. >> Okey. Ami cakap ami mengingat ibu bapa. Boleh Ami fikirkan bagaimana ibu bapa bekerjasama dengan Ami untuk mengurangkan pengawalan gadet? >> Hmm mungkin dengan cara ibu bapa menghadkan >> masa penggunaan saya. >> Lepas tu dia orang akan lebih memantau sayalah menggunakan gadet. Pasa saya sendiri yang akan kadang-kadang akan minta tolong dia orang simpankan phone saya supaya saya tidak kerap menggunakan telefon tu kecuali a kecuali dengan alasan yang pasal pembelajaranlah. Saya tidak akan menggunakan font tu selalu kalau bukan untuk mencari sumber rujukan pasal pelajaran. Contoh macam kalau saya cuma ingin mahu main game ataupun melayari media sosial, saya akan ikut jadual yang telah dibuat tulah. Cuma sekejap. Jadi saya tidak akan melayari media sosial dan bermain game dengan waktu yang lama. Saya cuma kalau guna font tu dengan masa yang mungkin panjang sikit cuma hanya cuma untuk pelajaran. >> Hmm. Tahniah Am. Ami ada menyatakan tadi Ami akan memberikan telefon dengan ibu bapa kan lepas tu menyuruh dia orang mamil memantau penggunaan amir. >> Ya betul. satu pemikiran dan pelan jangka panjang bagi saya untuk mengkekalkan tingkah laku amir yang ketegihan gadet sebelum ini. Okey, ini adalah satu perubahan yang bagi saya positif dan akan membantu Ami lebih berkesan. Di mana kita bincangkan sumber kekuatan orang terdekat dengan Ami. Memang betul ami cakap ibu bapa. Ibu bapa yang dapat memantau Amir memandangkan Ami sedikit tahun depan akan SPM kan. Memang perlulah kita meletakkan gadet dengan ibu bapa agar kita lebih berdisiplin. Okey. Kalau dengan kawan pun Ami cakap tadi Ami akan bekerja sama-sama dengan dia orang buat kerja sama-sama. Saya rasa itu satu ah keputusan atau pelan tindakan yang agak baik juga saya niam ya. Selain daripada tu, ada lagi ami terfikir bagaimana Ami mengukuhkan tingkah laku Ami mengawal gadet dengan lebih berdisiplin selain daripada ibu bapa, kawan-kawan? >> H saya tiada cara lain untuk tu. Tapi mungkin kalau kawan-kawan tu mungkin kami akan sama-sama jugalah minta motivasi supaya kurangkan penggunaan gadet ni. Maksudnya minta motivasi dengan siapa tu? >> Dengan kawan-kawan. Sebab kalau macam motivasi dari kawan-kawan, kita boleh minta motivasi yang kita sama-sama mahu sukses. Oh okey. >> Jadi kurang-kurangkanlah penggunaan pun. >> Hmm. Maknanya Ami akan bersama kawan-kawan. Jangan main telefon. Fokus kepada pelajaranlah. >> Ya betul. Okey, tahniah Ami. Ya, saya nampak Ami ada persediaan dan perancangan jangka panjang selepas kita buat a sisi ini buat penutupan di mana bukan saja dua kaedah yang ami gunakan tetapi ada kaedah yang ami terfikir ami terfikir untuk melakukan perubahan secara drastik yang mengubah penggunaan mengawal ketagihan gadet Amir Amir >> ya betul. Okey. Okey. Me ah itu kita sudah bincang berkaitan dengan pelan apa yang berlaku kan. Jadi kalau berkaitan dengan a pengurusan tekanan mec andai katalah ami tiba-tiba dengar lagu tidak dapat masih dalam tidak dapat mengawal tekanan dengan baik. Apa yang menjadi sumber kekuatan ami orang yang terdekat? Saya akan membawa famili saya meluangkan masa sama-sama. Contohnya macam kami akan meluangkan masa dekat mungkin bawah jalan paling dekat pun pantai. >> A kalau tidak pun kami akan bersenamlah sama-sama. Macam kami akan set masa. H >> contoh kalau bersenam tu kami akan jogging pada awal pagi. >> Awal pagi lepas tu petang. >> Lepas tu kalau jalan tu mungkin pada hujung minggulah. Jadi dengan cara tu pun kalau meluangkan masa dengan orang yang terdekat kita akan mengurangkan penggunaan gadet. >> Penggunaan gadet. Hmm. Okey Amir, andai katalah saya bagi situasi ah pada esok tu keputusan keluar waktu tu Ami dengan mamak dengan bapa di rumah. Ami cakap tadi sumber kekuatan Ami keluargalah ibu bapa. Jadi macam mana membuat? >> Ada katakanlah kita malam tu juga pergi heling-hiling kan? >> Hmm. apa ami akan buat? >> Mungkin saya akan meminta motivasi daripada ibu bapa. >> Lepas tu saya akan saya akan cuba buat teknik tadilah juga sebab kurangkan >> saya akan kurangkan stres terhadap macam overthinking mahu dapat. Tapi Amir sudah guna teknik tadi tarik nafas kan masih lagi overthinking. Apa patut dibuat pada malam itulah untuk a dalam keadaan amil yang tenang yang supaya amil bertenang? Apa perlu dibuat? Okey. Ah >> a >> mungkin Ami boleh meluarkan perasaan dengan mamak. >> Saya akan cuba sebab cara tu saya kurang buat. kurang am boleh buat kan waktu kecil-kecil amei selalu kalau amir pernah menangis kan meminta sesuatu dengan mama menangis-nangis hantar kaki kan cuba kita buat yang besar-besar ni ami apabila sesuatu yang mengganggu fikiran ami ami meluahkan perasaan dengan mama mungkin dapat melegahkan sedikit apa yang ami rasa boleh ami bersetuju >> setuju >> setuju kami boleh buatlah lah. Okey. Selain daripada tu, apa lagi? >> Hmm. >> Ah. Untuk menguruskan tekanan ami pada masa akan datanglah. >> Saya akan cubalah buat yang luarkan perasaan tu dekat ibu bapa. >> Kalau bukan ibu bapa, orang yang a terdekat dengan Amir keah, Ami boleh juga mengeluarkan dengan cermin. Ami tengok Ami betulkah saya ni? Ya. Tengok cermin kan? Am tengok cermin. Penting Amir dapat meluarkan apa yang terpendam dalam perasaan Amir. Mungkin Ami boleh menyanyi. >> Ami kan selalu menyanyi. Pandai menyanyi nak >> pandai menyanyi. Tak apalah apa cuba sikit lah. >> Okey. >> Okey. Ah kalau tidak pandai-menyanyi tidak apalah. Amir. >> Okey. >> Okey. Okey. Meh. Ah kita sudah berada di penghujung sisi. Jadi aa kalau saya bagi skala Amir, berapa skala perubahan Amir setelah kita ikut sisi konseling ini, Ami telah buat aa dua kaedah aa yang saya bagi cadangan dan Ami pun telah bertuju berapa skala Ami rasa mengubah Ami punya pemikiran, mengubah punya Amir ketagihan dari satu hingga 10. 10 tu yang berkesanlah. >> Yang berkesanlah. Mungkin lapan sebab saya dah dapat 9 10 tu sebab kadang-kadang saya terfikir juga yang gadet ni memang semua orang perlukan sebab memang ada kebaikan sendiri. >> Tapi bila kita sendiri yang lalai dan tidak berdisiplin menggunakan gadet ni dengan baik, itu yang membuat er mewujudkan keburukan terhadap gadet. A jadi pemikiran saya setelah sesi kaunseling ni ah saya berfikir yang dulu dengan cara menggunakan gadet sahaja dapat mengurangkan stres, boleh have fun, boleh tenang tapi sebenarnya tidak. Ada cara lain lagi kita boleh membuat diri kita er berasa tenang dan kurang stres. Ada cara lain juga selain daripada main game, melayari media sosial. Jadi perkara tulah yang membuatkan saya sedar dan dari sisi kaunseling ni pun sangat-sangat berkesan. >> Hmm. Okey Amir. Saya boleh lihat Ami ada satu pemikiran perubahan yang baru. Jika sebelum ami datang ke sisi kaunseling dalam keadaan yang ingin tahu. Sekarang saya nampak Ami ada satu pemikiran yang baharu. Ami telah dapat menyedari ah diri Ami kan apa yang berlaku. Jadi saya ucapkan sekali tahniah. Saya harap selepas sesi kaunseling ini Ami membuat perubahan yang baru kan. Ami ingin hidup dengan lebih sihat, menjaga hubungan dengan ibu bapa dan ingin menjadi pelajar yang cemerlang kembali kan. Ya. >> Ah dengan dihargailah. Okey sebelum saya menutup sesi konseling ini, saya ingin mengucapkan terima kasih kerana Ami sudi datang ke sisi kaunseling ini dan memberikan kerjasama dengan yang baik. Apa yang kita buat itu adalah tindakan Ami. Ami yang buat, ami yang bertanggungjawab ter atas diri Ami >> untuk untuk hidup sihat, untuk er berjaya. Semua tu keputusan Ami boleh >> boleh >> dan sisi konseling kita ini adalah ah rahsia di mana Hamil dengan saya saja yang tahu. Okey ya sebelum saya menutup sisi konseling ini, saya ingin mengucapkan sekali lagi ribuan terima kasih kerana hadir dengan sepanjang sisi tak ada. Okey, sekian terima kasih