Lernen lernen: 13 Tipps aus der Gehirnforschung

unser hirn hat das potential ungefähr 2,5 petabyte informationen zu speichern dies entspricht in etwa der menge von drei millionen stunden youtube-videos um diese enorme kapazität beim lernen ein bisschen effizienter zu nutzen stellen wir hier einige lerntipps vor die von neurowissenschaftlern und lern experten empfohlen werden unterbrochene wiederholungen um deine lernerfolge zu optimieren lerne kurz aber oft neurowissenschaftler können nachweisen dass die synapsen also die verbindungen in deinem gehirn durch die du etwas verstehst und durch die du dich an etwas erinnert hauptsächlich wachsen wenn du schläfst daher ist es produktiver regelmäßig zu lernen und dazwischen zu schlafen probiere es aus über etwas für nur 15 minuten am tag und du wirst überrascht sein was für fortschritte du machst finde deinen eigenen stil während der geschichtslehrer spricht kritzelt tom etwas auf sein papier und jane ist ein kilo nüsse manche schauen lieber videos als bücher zu lesen andere lernen gerne gemeinsam mit freunden andere mögen es lieber ruhig und lernen am besten wenn sie von tausenden büchern umgeben sind jeder ist anders schlaf gut schlafen und träumen ist unverzichtbar um neue informationen zu verarbeiten und zu speichern eine studie der harvard universität hat gezeigt dass studenten die nach dem lernen gut geschlafen hatten sich dinge um bis zu 35 prozent besser merken konnten als jene die am morgen für einen test am abend gelernt hatten fokus wenn du dazu neigt dinge zu verschieben beispielsweise wenn du anstatt etwas anstrengendes wie mathe lernen lieber etwas einfaches macht wie zum beispiel im internet surfen dann versuche diese ablenkung zu vermeiden schalte beispielsweise dein handy aus oder gehe zum lernen an einen ruhigen ort wie eine bücherei die promo doro technik stell dir einen bäcker und konzentriere dich 25 minuten lang komplett auf deinen lernstoff wenn der wecker läutet entspann dich für fünf minuten wenn du weiter machen willst stell den bäcker noch einmal diese kleinen pausen entspannen und motivieren zuerst das schwierige macht die schwierigen dinge zuerst bei den meisten menschen ist die willenskraft am morgen am stärksten wenn die schwierigen dinge erst einmal erledigt sind fühlst du dich den restlichen tag über besser und bist motiviert die anderen aufgaben anzugehen bewege dich meditiere und tausche dich aus es gibt ein paar aktivitäten die dein hirn nachweislich wachsen lassen genug bewegung regelmäßiges meditieren und gute gespräche bewirken genau dass diese aktivitäten führen zur entstehung neuer neuronen im hirn und machen es so leistungsfähiger andere orte du kannst dinge besser speichern wenn du sie an orten lernst die visuelle anhaltspunkte liefern in einem experiment sollten sich studenten eine reihe von wörtern merken die eine gruppe wechselte das klassenzimmer während des lernens die anderen nicht die gruppe die in verschiedenen räumen gelernt hatte der eine raum war klein und ohne fenster der andere groß und hell konnte sich bis zu 40 prozent besser an die gelernten wörter erinnern nim vergnügen ernst was auch immer es ist lernen sollte dir spaß machen die moderne pädagogik geht davon aus dass positive emotionen sehr wichtig sind um das lernpotenzial zu steigern tu dir selber einen gefallen und lass es dir gut gehen regelmäßige wiederholungen um dir dinge langfristig merken zu können wiederhole den lernstoff in regelmäßigen abständen fakten und vokabeln lassen sich am besten speichern wenn du sie nach ein bis zwei tagen nach dem ersten lernen wiederholst dann nochmal nach einer woche und dann wieder nach einem monat 30 prozent lesen 70 prozent wieder geben wenn du eine stunde zeit hast um ein gedicht auswendig zu lernen oder um eine rede vorzubereiten dann lerne 20 minuten lang den text und rezitieren ihn dann für 40 minuten dieses verhältnis führt normalerweise zu den besten ergebnissen für den notfall schnell ein glas wasser neben dich und nimm einen schluck wenn du den faden verliert unmittelbarer selbsttest schließt das lernen mit einem kleinen quiz ab die unmittelbare erinnerung in form eines tests oder einer kurzen zusammenfassung kann die gedächtnisleistung um bis zu 30 prozent steigern weil es für dein hirn viel anstrengender ist etwas wiederzugeben als etwas zu lesen bleiben diese übungen langfristig in erinnerung erzwinge es licht motivation ist wie hunger du kannst dich selbst nicht dazu zwingen motiviert zu sein ebenso wenig wie du jemanden dazu bringen kannst hungrig zu sein falls du also gerade nicht hungrig bist mach dir keine sorgen nimm dir eine pause und mache etwas anderes danke fürs zuschauen als ergänzung zu dieser folge findest du viele weitere videos in unserem kanal wir freuen uns über eure kommentare