01 EL PODER DEL AFRONTAMIENTO PARTE 1

[Música] hoy Vamos a continuar este curso de resiliencia anómica con otro Pilar de la resiliencia muy importante la firmeza del afrontamiento afrontar es algo con lo que nacemos nacemos afrontados si nacemos resilientes nacemos con ocho pilares de la resiliencia anómica afrontar es disfrutar tus retos afrontar es en automático por inercia en cuanto tú tienes un propósito y se atraviesa en tu camino un obstáculo o una adversidad camina siempre hacia delante para resolverlo para afrontarlo al terminar este módulo podrás comprender el proceso del afrontamiento podrás comprender la relación del estrés y el afrontamiento las estrategias del afrontamiento centradas en la solución la importancia de convertir en reto las adversidades vas a comprender cómo la autonomía fortalece el afrontamiento comprenderás tu reacción ante las adversidades comprenderás como la correcta explicación positiva de un suceso permite un mejor afrontamiento podrás comprender el efecto pigmalión del afrontamiento y conocer los enemigos de este afrontamiento en resumen podrás fortalecer tu nivel de afrontamiento primero Qué es afrontamiento es esa capacidad que tiene todo ser humano y todo ser vivo desde que nace para resolver sus adversidades que no le permiten alcanzar su bienestar es hacerle frente a todos los obstáculos que se interponen en La Búsqueda del alcance de tus propósitos y objetivos en la medida que el propósito sea muy importante para ti se vuelve algo tan atractivo que en automático se vuelve muy importante el afrontamiento el afrontamiento está en función del interés que tengas en tu propósito un afrontamiento negativo que no lo resuelves que no te interesa es porque el propósito al que vas dirigido no te es muy motivante en cuanto percibes un obstáculo o te para o te echa para atrás cuando dices qué flojera qué aburrido no me interesa Y tienes un obstáculo Y dices Ay qué problema en ese momento empiezas a buscar excusas y pretextos para dar una explicación del Por qué no hay que afrontar o resolver alguna actividad que se interpone en tu camino inclusive puedes dejar de caminar tu camino por ejemplo si quieres leer los textos que se incluyen en este curso y Al comenzar sientes que no eres bueno para leer que nunca te ha gustado leer que al empezar a leer cualquier libro te da flojera y aburrimiento probablemente sea porque no le has encontrado el gran interés al tema Si realmente piensas que el tema es importante quieres aprenderlo hacerlo propio en tu conducta y piensas que es un tema apasionante para ti ten la seguridad de que la lectura de todos estos textos te Será muy agradable y leerás con gran pasión devorándose cada lectura con enorme curiosidad por saber qué te puede hacer alcanzar un gran bienestar en tu vida la definición más científica sería el afrontamiento es un conjunto de esfuerzos cognitivos y conductuales orientados a manejar las demandas internas y externas de una determinada situación estresante una situación estresante Es que te ves con la imposibilidad de seguir pareciera ser que no tienes las capacidades y empiezas a estresarte pero después empiezas a obtener recursos internos y externos que te permiten resolver ant la adversidad de inmediato decide afrontar con entusiasmo hay tres caminos para afrontar una adversidad uno puede ser centrado en la solución el otro puede ser centrado en la emoción y el tercero es centrado en el problema lo recomendable es olvidarte de tus emociones porque estas te obstaculizan y lo único que producen son del Por qué no debes resolver tus problemas o por qué no debes avanzar centrarte en el problema no te sirve de nada preocuparte antes de ese momento tampoco te sirve la respuesta es entonces centrarte en dar solución a los problemas en automático las personas afrontadas se centran en hacer frente a la situación buscando al problema si hay una búsqueda deliberada de la solución de inmediato Busca opciones pero vas a buscar opciones cuando eres optimista cuando estás lleno de Esperanza porque crees que hay un camino que debes de continuar y porque sabes que puedes resolver el problema vas a afrontar en cuanto también tengas un grado de responsabilidad que sabes que de ti depende también vas a ser tolerante a la frustración porque si no se resuelve desde la primera oportunidad sigues afrontando Asimismo hay una relación con otros Pilares como el decir estoy consciente de qué caminos hay estoy consciente de qué respuestas debo hacer Qué recursos tengo y con esto me siento más capaz pero también la autonomía juega un papel importante una persona dependiente Generalmente Espera a que alguien más afronte por ella la adversidad es algo que debe de verse como un reto satisfactorio debes de centrarte en la situación buscando soluciones al problema y convirtiendo tus adversidades en atractivos retos en automático empieza a analizar la situación y a buscarle soluciones a los problemas pero [Música] divirtiendo for [Música]