Deporte: Un gran aliado para la salud mental | Sana Mente

d [Música] el deporte es uno de los mejores aliados para nuestra salud mental nos ayuda a aumentar la sensación de bienestar e incluso hay estudios que afirman que disminuye el riesgo de tener trastornos mentales al realizar actividad física se liberan cuatro químicos naturales en nuestro cuerpo que suelen ser definidos como el cuarteto de la felicidad la serotonina hormona que fluye cuando te sientes importante la endorfina que funciona como analgésico natural la oxitocina apodada como la hormona del abrazo y la dopamina vinculada a la sensación de placer cuando hacemos ejercicio a nuestro organismo se prepara para superar un desafío lo que genera un estrés controlado y planificado pero eso no es todo al ejercitar nos también trabajamos aspectos personales que podemos llevar a otros ámbitos de nuestras vidas como la responsabilidad la concentración la superación de retos y el autocontrol de nuestras emociones el efecto positivo es cada vez mayor en la medida que la actividad se vuelve más habitual y si tomas tu bicicleta vieja y sales a dar una vuelta