かなちゃん1：1ZOOM　20260511

もうズ を開いたらもうレコーディングがされるような設定に すごいです。分かります。取るの忘れちゃいますよね。 そういつも前回の体験会もま、全部あ、あれはあれだ。みんなの記念写真撮るの忘れたんですね。 録画も1回忘れたんですよね、途中で。 あ、そうだったんですね。 くれたことありました。はい、ありがとうございました。体験会も来ていただいて はい。もうあのすいません。毎有あ有あり舞いのこととかも話であり舞いもう少しですねとか話をしようと思ってたのにもういきなり本題に入る勢になっちゃった。 全然大丈夫です。 はい。すいません。そうしましたら30 分なのであのパパカとパパカットあの前回の内容ちょっと時間経っちゃって少し忘れちゃってるとこあるかもなんですけどもう少し内容をあのブラッシュアップしていきたいと思ってるので うんうん えっと覚えてる範囲でいいのでやっててここ難しかったなとかあのこうだったらもっとやりやすいのになと かなんか感じたことがあったら何でもいいので、 あの、私体験会参加できなくて YouTube で豊かさんの聞いた感想とかでも大丈夫ですか? どうだったんだ?私実はすいません。あの、アンケートの フォームを見た時に はなちゃんどれかわかんなくてでも私ね、あの、皆さん名前じゃなくてメールアドレスで収集にしてたんですよ。 どれかなと思ってどれわかんないから聞こうって思ってたんですよ。 そうなんです。あの参加したくてできなくってで今回 いた1 位があるってお伺いしてあ、絶対参加したいなと思っていて。 あ、そうだったんですね。 そうなんです。 すいません。そっか。じゃ、今日はあのしようって思っていくださってた感じ。 あ、はい。 あ、そうなったんだ。そっか。ごめんなさい。そっか。そっか。 うん。とんでもないです。 うん。うん。 そしたらじゃあやりましょうか。 うん。 ありがとうございます。 いやい、とんでもない。いや、ごめんなさい。そうだったんだ。私がもう全然です。 でも、あの、ちょっと話それちゃうんですけど、 YouTube のやっぱさんの声がもうすごく安心できて、で、私あの 7期の時のえっと、 チャットワークでもお伝えしたかと思うんですけれど、 01 で初めてあのブレイクアウトルームでお会いした時にやっぱりすごく印象 がすごく残っていて、 え、嬉しい。あの、 そうなんです。そうなのでやっぱりなんか ね、Zoom で印象が残せるのってすごいなって思っていました。 え、嬉しいです。たにします。もうそんな初めて言われましたよ。そんな え、本当ですか?いや、もう絶対さんとお話したらみんな同じこと思ってると思います。 いや、嬉しい。ありがとうございます。 あの、01 に入ってから入ってからなんかさ、やって皆さんに行ってもらってなんかね、自信になったんですよ。それまではそんなに たまに言われることあったんですけど、そこまでに 繋がるほどは言われたことなくって はい。 はい。ありがとうございます。嬉しい。 はい。そ、そしたらじゃあ瞑想させていただきますね。 よろしくお願いします。 よろしくお願いします。あ、そうだ。あの、今まで瞑想ってされたことってありますよね。あったかめちゃんといっぱい知ってますよね。 あの、 あ、でもあの、そのさやさんの あのZoom でちょっとその、ま、呼吸とか うん。うん。うん。あれを素敵な呼吸。 あ、そうですね。くらいでもなんかこうちゃんと瞑想っていうのをあんまりしたことないかもしれないです。 うん。うん。うん。うん。 はい。 でもこうやってあのご興味持って私にもあの来てくださったっていうのはなんかそのきっかけっていうかこういうイメージとかってなんか ああ こうしたらこうなるのかなみたいな なんかやっぱりなんだろうビジネスしていてこう気持ちがモヤモヤしてたりとか なんかこう 新しいことに挑戦する前とかのそのざだったりとか うんうんう うん。今くかあるんですけど、こうやらなきゃいけないこととかやっぱりそういうのがあった時にその瞑想することでもまずはこう自分の気持ちを整えられるのかなとか うん。 こう真っさな状態になってでそこからまた行動していけるのかなっていうのが うん。 はい。イメージとしてあったので うん。うん。うん。 あとはもう本当に あの単純によかさんとお話できるのがすごく楽しみで 嬉しい。 嬉しいです。ありがとうございます。 はい。 はい。じゃあ、その、もうちょっと聞いてもいいですか? あ、全然。はい。聞いてください。 はい。うん。 瞑想して真っさな状態になると何が違うのかなってどうして真っさらな状態についてると ざついてるとうんとなんか何かをやろうとしても ネガティブな感情が出てきやすくなるのかなっていうのが うん。 はい。 あります。 で、真っさな状態になるとなんかこう ここから頑張るぞって気持ちが新たになるイメージがあるので うん。うん。うん。うん。うん。 邪念というか、もうそういうのを全部こうとっ払って うん。うん。うん。うん。うん。うん。 始めた方がこう気持ちもすごくすっきりするのかなっていうのが はい。感じました。うん。うん。ありがとうございます。はい。すごくよくはい。変わりました。ありがとうございます。 はい。そうしたらじゃあ始めていこうと思うんですけど、あの今って座あの椅子に座ってますか?それともあの、 ま、えっと、マットの上にジョイントマットみたいななんか子供部屋のはい。マットの上に座ってる。 あの、はい。はい。はい。あの、ふカふカのやつですね。じゃ、今お尻があの床の床の上にあるっていう感じですよね。 はい。 うん。はい。そしたらね、まずあの呼吸から整えていくんですね。 はい。 あ、呼吸、呼吸で、その呼吸をする前にその呼吸をしやすいこの うん。 背骨の状態というのがあって、 で、その背骨の状態にするためにはその下の 土台になる骨盤の状態っていうのを最初にちょっとね、意識をするんですね。で、椅子に座ってる時も床に座ってる時も同じなんですけどうん。 あの、骨盤の 1番下のこの座骨っていう骨って うん。うん。 ここって分かりますかね?こう手で触れた。 2つコリコリコリってあるのが そうでそれの骨の前にこう座るとちょっとこう前に傾いてそり越しみたいな感じになって後ろに座るとちょっと背中腰が丸まる感じになりますね。 この雑骨の真ん中真ん中に乗って雑骨でくって床をした時にそうそうそう背筋が伸びてきてこの時に背骨にいいカができてくるんですね。うん。 そしたらちょっとね、肩を 1 回こう広げてはい。そして下ろすで肘柔らかくして腕も楽に下ろしてではい。手がま、恵のね。うん。うん。うん。 で、足の上に楽に置くんですね。で、で、このはい。 で、この頭の位置がですね、結構こうパソコンしてたりとかスマホ見てたりすると前に落ちてることが多いんですけど、 頭のてぺんのこう天井から空から引っ張られるようにイメージをして、その包調が真上に来て、その時に耳の穴がですね、この片先の真上に 来るんですね。 はい。え、ちょっと頭のさが消えたような 感覚があるかもしれない。あ、そうですね 。その、そのポジション。うん。うん。 はい。で、この背骨がいいポジションに 来ると背骨を通ってこの神経ねし、この エネルギーの流れというのもその背骨に ってるのですごくね、エネルギーが流れ やすくなります。はい。うん。はい。はい 。 で、この背骨が整ったところで今度呼吸をしていくんですけれども、ちょっと音楽を流そうかな。 はい。 はい。あれ?入れよう。 で、そしたらちょっとメリテーションの ちょっと聞こえますかね?ちっちゃ、ちっちゃすぎる。 聞こえない。 聞こえないです。 聞こえない。 あ、聞こえました。 あ、よかった。すいません。そ、あまりうるさくてもあれです。瞑想なので。 そしたらじゃあ今度呼吸ですね。で、あの皆さんと一緒にやったのは片の呼吸っていうのをやったんですけど、今鼻って通ってますか? 通ってます。 あ、よかった。そしたらできます。そしたらこの知恵のイン両手で作ってたんですけど はい。 はい。 うん。 右手だけ知恵のインを外してみてやって。 はい。 はい。で、親指がこの右の花の根元に来るんですね。 うん。 で、人差し指と中指、 2本の指がこの眉と眉の間に来て はい。 はい。 で、薬指がこの左の花の目元に来ます。 はい。 で、親指と薬指を使ってこの両方の鼻の出りっていうのを鼻の息の出入り コントロール うん。 していくんですね。 うん。 うん。そしてこれで何が起こるかと言うと、この左右の脳のバランスというのを整えてこの瞑想の状態というのに持っていきやすくなります。 うん。で、もしね、これがあのやりにくいなって思ったらもうこうこれね、子供とかだともうこれでやったりとかもしれないのでそんなにこだわらなくても大丈夫。 よし方、あの、緊張しやすいよで、肩を楽 にしてね、あの、左手は普通に知恵のいん で、足の上に置きます。肩がね、またあの 、その下に下げてで、頭もこう調空から 引っ張るでもしやり方分かったらもう目を 閉じてくださいね。で、目を閉じる方が脳 に聞いてきますね。あの、はい。 で、呼吸が私結構長いので、もしね、ちょっとあ、リズム合わないなと思ったらもう無視してご自分のリズムにしちゃって大丈夫なので。 はい。 はい。ではちょっとまずね、行きますね。そしたらちょっと はい。そしたらまずは準備の呼吸と祈します。 じゃね、そう、顔が正面向いて両花息を吸います。 か。 そしてまずね、準備両花から息をゆっくり と静かに吐きましょう。 これ準備では親指で右の花を閉じます。 そして左の花から静かに息を吸って 次行ったら左を薬指で閉じて親指外して右 から息を吐きます。できるだけ音静かに 吐き終わったらそのまま右から吸い ましょう。静かにゆっくりと 吸い終わったら右閉じ左から息を吐きます 。 静かにい。これでね、1セットですよ。 さあ、そのまま左から吸って 吸い終がったら左の鼻を押さえ、右から息 を吐きます。 顔もリラックスして 吐き切ったらそのまんま右から吸います。 吸い終わったらを押さえ左から息を吐いて ください。 吐き終えたらそのまま左から吸って 吸い切ったら左を閉じ右から息を吐きます 。 吐き終わったらそのまま吸って 吸い終わったら右 から吐いて 空き終わったらそのまま吸って 吸わったら閉じて 反対から吐き 空き終わったらそのまま吸って 吸い切ったら右閉じ左から息を吐いて 空き終わったらそのまま吸って顔楽ね、 働く。吸い蹴ったら左を閉じ、右から息を 開いて。 ともうちょっとで 吐き終わったらそのまま吸って 吸い切ったら右を閉じ左から息を吐いて はい。まだ目は閉じてください。右手もう 1度恵のに戻して右足の上に持ってき ましょう。そしたら今度は両花から息を 吸って 両に新鮮な酸素たくさん届いていきます。 吸い切りましたら両花から息を吐いて 神経がゆっくりと安らいでいきます。 巻き終わったら両花から吸って最後まで 吸い 切ったら最後まで入って もう少しこの時間を続けていきます。 ご自分の心地よい呼吸のリズム。 息を吸うたびに内側がゆっくりと広がって 満たされていきます。 息を吐くたびに古いもの、もういらない ものを手放しておきます。 もしも慣れてきたら今の呼吸に 音を付け出していきましょう。呼吸の マントラ、呼吸の信言です。 息を吸う時に心の中でそう一言唱えます。 息を吐く時にも心の中で半分と一言唱え ます。 息を吸う時にそう 息を吐く時にハム 吸ってそ 吐いて 音はし動です。自分の内側に広がる し振動 感じてね。 そしてゆっくりともうこの音も手放して いきます。 まゆと眉の間 第3の目の場所に意識を持っていき ましょう。 直感の働く場所ですね。 ピレーションが爆場Ja. さあ、それではゆっくりと 意識を今の体に戻していきましょう。 呼吸していたことも思い出します。 手の指、足の指を少しずつ動かして。 今の体に戻ります。両方の手のひを ゆっくりと胸の真ん中で合唱にします。 はい。ではこの手のひを擦すり合わせて 温かくしていきましょう。の瞑想すること で 生まれたエネルギーが手のひを通して外側 に出てきます。手のひの真ん中を少し くぼすようにして顔の上にそっと乗せてみ てください。顔を両手のひでこう包み込む ような感じ。そして手のひのエネルギー。 顔に送りましょう。ちょっとポカポカし てるでしょうか?もしもあの頭痛があっ たり目が疲れてるなとか気になるところが あったらその辺りに手のひを当ててあげる こともできます。首ってるなと思ったら その辺りに手のひを当ててあげることも できます。 はい。それでは目の上にね、手のひを持っ てきましょう。 そしてこの手のひのね、暗闇の中で目を パチパチと開けたり閉じたりします。 手のひのエネルギーを目にも送ってあげて ください。 はい。そして 指を少しずつ広げていって、目の中に光を 入れて、 そして目が光に慣れてきたらゆっくりと 両手をもう1度胸の真ん中の合唱に戻して きてください。 あー、それでは ご自分のタイニングで合いませんので、 もうそろそろ大丈夫かなと感じたら ゆっくりと目を開いていきましょう。 大なしくしてくれてありがとうございました。 ありがとうございました。一緒にやってくれてました。 ええ、すごい大しくてねえ。いい子ちゃんだなって思ってた ねえ。 ありがとうございます。 ありがとうございました。ちょっと今見せて ね。 すごいあの短い瞑想実際のこあの呼吸から瞑想のあのなんでしょうね。この教界戦というのが明確なのがあのヨガだとあんまりないんですね。 あ、そのまま呼吸で うん。 瞑想のところまで入っていくっていう形になってますね。はい。 どうでしょう?なんか感じたこととかちょっとありましたら なんか うん。 娘が隣に来た時に一瞬あ、まずいなって思ったんですけども うん。 なんか自分の中ですごくこうやっさんの声がスーって入ってきて娘がいることも忘れるくらいすごく集中できました。 あ、嬉しいです。 はい。なんかこのなんだろう娘もなんか一緒にきっとやってくれてるだろうなっていうのをちょっとこう肌で感じながら うん。うん。うん。 で、その、やっぱり目を閉じるとこの自分の世界にすごくこう入れる感じが うん。うん。うん。 あるのでなんかこうやっぱりなんだろうあり前に参加して 2期目なんですけど うん。 あの、 周りの目を気にしてないつもりでもやっぱ目を閉じた時と こう目を開いて何かを見てる時とはなんかこうやっぱり感じ方も全然違うなって思いますし、やっぱり目を閉じた。 時に、ま、すごくこう集中できたりとか うん。うん。 さんのお声を聞いてそのすごく感じたのはあの片ずつ息を吸の時にこう別に吸いづらくはないんですけどやっぱり両方で吸える時のその感覚というか うん。うん。うん。うん。うん。うん。 本当にあるに目を向けるのとちょっと重なるところがあって、あ、こういう風に息ができるって幸せなん。 だなってすごく思いました。 へえ。 いや、すごい美しい美しい感想だなと思って。あの、 ありがとうございます。 ええ、片っぽでするとちょっと苦しいなとかはありますか? なんかあの、詰まってはないんですけどはい。なんかこう いつものやっぱりその体に入ってくる うん。うん。うん。 あの、こう空気というか、 全然違うなって思って、 で、そこから両うんの花でこう息を吸った時になんかもう心臓からこう体の隅々みまでこうなんか全身にこう行き渡るような感覚がなんかすごく心地よくってはい。あとなんかあの手を顔に当てた時に はい。 私もベビーマッサージをやってるので、こう肌の触れ合いはすごく大切なのは知ってるんですけど、やっぱ自分のなんか顔に当てた時に、あ、こんなに温かいんだなとか、 そのやっぱり普段パソコンとかスマホで目を使ってるので目に 手のひを当てた時になんかすごくなんだろう、やっぱり心からこうポカポカしてきた うん。 感じがあったので、なんかこんな短時間でここまでこう得られるものがたくさんあってすごくはい。貴重な経験をさせていただけたなって思います。 ああ、ありがとうございます。すごい嬉しい。え、今こんなにいっぱい感想いただいたんですけど、後でアンケートを送らせていただいても大丈夫? あ、もちろんです。はい。あの、もうありがとうございます。あ、ありがとうございます。すごい嬉しいです。 ええ、良かった。あの、やってみてここが難しかったなとか、あの、リズムがね、ちょっと今日少しあの、早めに はい。 私的にはちょっとリズムを短めにしたんですけど、ちょっと話しなかったなとか感じたりはなかったですか? あ、全然全くなかったです。私はあの、ちょうど良くて、 もしあの、少し長めとかだとあの、息がうとかなりそうだなって。 はい。でも最初にあの豊かさんがもしその呼吸しづらかったらご自身のペースでいいですよって言ってくださった声かけがあったのでなんかそれがあったからあのこうちょっとずれても大丈夫なんだっていう気持ちではい。取り組めました。 ああ良かったです。ああかなんかここ分かりづらかったなとかそういったところって 全然なかったです。 あ、分かった。 あの、結構その呼吸のリズムが合わないので、 1 周目だけやって、あとはもう手渡すっていうか、あとはご自分でどういうも ありなのかなとは思ったんですけど、このアウドっていうのがあ、 ずれてくると どうなのかなと思ったりもして、どうでしょう?なんか うん。うん。うん。1 ラウンドでもうあとはどうぞってちょっと、 え、まだ手離すの早いとかちょっと不安になってるってあります。 2ラウンド、3 ラウンドやってからだったら OKとかってなんか そうですね、なんか個人的には 2回目、3回、3巡目とか をしていただけたら、あ、じゃあ大体このリズムでやっていけばいいんだなっていうのがわかるので。うん。 あとは少し思ったのが例えばもう本当にあの、添かさんのお声がもう心地いので、あの、例えば 1巡目した後に うん。うん。 うんともう少しゆっくりがいい方はこのリズムでもできますとかなんかこうなんかそれをまくのか例えば何かこう手で合図をしてもらうのかとか多分やり方は色々あるかと思うんですけどうん。 確かにそれすごい。 それでなんかちょっとそのもしゆっくりがいい方だったらもう少しじゃあゆっくり目に うん。うん。 2 目してみますねみたいなこう声かけの仕方もこなんか 1 つの方法としてあるのかなって思いました。うん。うん。アイデアそこねずっともういろんな方に聞いててどうしようと思ってたとこです。 ねえ。でも難しいですよね。本当にお 1人お1 人ね。ピがきっと違うと思うので。うん。 ああ。いや、でも本当ありがとうございました。 あ、いや、いや、私が、もう、私が感謝の言葉にもう癒されても、もうどうしよう。今日はすごい眠れる。ありがとうございます。 ありがとうございます。なんかもうすごく本当になんか浄化されました。なんか 嬉しいです。 もうなんかすごい いや、もうあの話ずれるんですけど、豊かさんがそのピラティスをされててで、高みちさんの言葉でその瞑想だよって言われた。 うん。うん。 なんかこうさんの立場に立った時に今まで続けてきたものと違うもの なんだっていうのをこうなんだろう。ちゃんとこう受け止められてそこからこの始められているのがすごいなって思います。 あ、でも、でもね、や、でも結構言うこと聞いてないやんけって思われてると多分結局そのね、座るためにやっぱりちょっとまた体動かそうよみたいにね、あの、そういうお声とかもあるので、そしたらやっぱりって思ったりもして、ちょっとちょっとオプションつける分にはいいかなとか思ったりして うん。うん。うん。うん。 なんでね、 なんか2、2つやってきますよね。 うん。 ええ。はい。 うん。うん。うん。ね。ね。 そうですよね。あの、結局真みたいなものなのでね。 うん。うん。 うん。瞑想のために体作りがあるよみたいなのがあるので。 うん。うん。うん。うん。え。うん。 ああ。ありがとうございます。あの、 い、ありがとうございます。 いやあ、すいません。え、実はですね、あの、今受けていただい、この 1対1 の受けていただいた方全員にちょっとあの、ご案内してるんですけど、 あの、私の はい。 え、今度ちょっと有料であのモニターでちょっとどなたかに受けていただいて私の経験にしたいなって思ってるんですけど うんうん と1回あ 1500円であの今日 1 パターンのあの呼吸と瞑想だったんですけど こういう時にこういう瞑想するといいよとかうん うんうん こういう呼吸法 もこういう時の使えるよとかちょ とね、すごいこうイライラしちゃったとかすごい悲しいとか感情がもうってなってる時に使える呼吸とかなんかそういうのあのワークショップその自分の状態に合わせて選べるみたいな のを そう1回1500円で1時間2 時間ぐらいでま、あの、ま、少人数でま うんうんとあとももうちょっと丁寧に 3回3000とかで、あの、3日間で 1回1、1時間、2時間とかで 1 時間かな、あの、やるのどっちかにしようかなと思ってるんですけど。 うん。うん。うん。 そのうん。 ご興味って、あ、あります。 なんかその最初の方のこの うん。 場面に応じた瞑想っていうのはい。少し興味あります。 うん。 あ、あ、あ、ありがとうございます。そしたら、あの、まだね、全然出来上がってないんですけど、案内をあの、できたらお送りさせてもらえたら、 あ、ありがとうございます。 ありがとうございます。 はい、是ひ受けさせてください。 嬉しいです。 あの、どういうとこがいいかなって。その場面に応じて使い、あの、ちょっとね、救急箱にお薬入れて、こういう時にこの呼吸法とかなんかさって自由に使えるようなそんなイメージなんですけど。 うん。 うん。うん。うん。うん。うん。うん。 うん。なんか、あの、私もそのベビーマッサージで例えばと息子がサッカーで ふハぎとか太もたくさん使ってる時は足全体のマッサージしたりとか寝る前はここのマッサージとかありがとうございます。そういうのをしてるんですけど、やっぱりその瞑想も例えば自分に余裕がなくてイライラしてる時とか うん。うん。うん。うん。 なんか結構やっぱ整理前とかをすごくイライラしたりとか うん。その 寝不足で変な時間に寝ちゃって起きちゃって次の日の朝 イライラしたりとかやっぱりあるので なんかそういう場面ごとのそのやっぱ瞑想の方法があると やっぱり子供にも伝えていけるのかなって はい。感じるので うん。そうですね。 はい。はい。うん。なるほど。 場面としてはその整理前の依頼じゃなったり不足寝不足ってか寝入りがうん。 あんまり入民が ちょっと はい。 なんか神経高ぶるとかいう方もいらう。 なるほど。なるほど。 はい。ガソさんのその瞑想を体験した 経験をなんかまたその自分なりにお客様にもお伝えできるかなと。うん。 はい。思ってます。 ああ、嬉しいです。はい、是非ぜひ還言していただけたら今日のあのこの肩のやつっていうのも あの神経をすごくリラックスさせてくれるので寝る前でもあれはね、結構万能でつでもいいんですけどちょっとね、あまりにもすごい投撃き悲しんでる時とかすんごい怒ってる時とかはあれすごい静かなのであのリンクさんとかにもできるようなやつなのでうん。 そうですね。うん。 でもそれ以外だと結構ね、オールナイティな。うん。 あ、あり ありました。 はい。ぜひぜひ。 はい。やってみます。 はい。左からで右から吐くて。うん。 はい。 うん。で、最後は左で終わるっていう感じですね。 うん。うん。 パパ。 はい。 分かります。最後は左で。はい。 うん。うん。あ、すいません。時間長くなっちゃって。はい。 ああ、とんでもないです。 うん。ありがとうございました。そしたら ありがとうございます。はい。 はい。 なんか、あの、あの、今聞いておきたいこととかってあります?か?ナちゃんがこれ聞こうかなとか。 大丈夫です。すごく分かりやすかったので。はい。 はい。分かった。はい。そしたら今日はありがとうございます。書とか大丈夫ですか? はい。あの、しつませちゃうんですよ。そ、ありがとうございます。え、いいですか?じゃあ、えっと、スクシ、あとね、スクショ、ちょっと待ってくださいね。 へえ。 なんかあの四角左から 3 番目の四角いブロックみたいなマークのところと、 え、それ何の何の話ですか?キーボードの話? ああ、あ、キーボードです。え、スクショっていつもどうやって撮られてるんですか? 私なんかね、この FNとなんかね、プリントスクリーン。 あ、え、あ、じゃ、パソコンによって違うんですかね。 ねえ。で、しかもこのえ ね、 なんかこれ縦長にこうスマホ用に立長にするやり方とかを聞いたんですけど あ、え、あるんですね。 ね、今またね、どうしていいのかわかんなくてできないか。あ、じゃあ取らせてください。すいません。じゃ、ちょっとあの、私両定 あの自由にならないんですけど。はい。ありがとうございます。ではチーズ。 あ、ありがとうございます。ちょっと待ってくださいね。 じゃ、これでなちゃんのキャプチャーをして、じゃあちょっとチャットに送らせて。こんな感じで。 あ、ありがとうございます。 可愛い。はい。え、これはあの SNSとかに使っても大丈夫ですか? あ、え、全然大丈夫です。 あ、全然もうそのまま、 え、すごいお名前とかも隠さなくても大丈夫です。 あ、全然大丈夫です。私もあの、メンションさせてください。 え、すごい。 ありがとうございます。嬉しい。 インスタやんなきゃってね、毎回思うんですけど、なかなかうん。うん。でも あります。私もちょっと早く1000 人に行きたくって、 あの、インスタライブ が今できなくなっちゃったので 1000人じゃないと。 ああ、うん、うん、うん、うん。あとどれくらいですか? はい。あ、でもあと130 くらいなので頑張頑張りまし。私なんか私なんかあと 900何人とかですよ。多分 大丈夫。もう大丈夫です。もう ありがとうございました。 ありがとうございます。すごい本当にあのいい時間ありがとうございまし。もうこちらこそ。もう本当にハートウォーミングでした。ありがとうございました。 え、ありがとうございます。 これからもまたよろしくお願いします。 ありがとうございます。