2.6 - Il somatotipo

buongiorno ragazzi bentornati siamo sempre nella seconda macroarea ossia la madre che riguarda le scienze applicate al corpo umano scienze come la biochimica l'anatomia la fisiologia alla biomeccanica l'argomento di oggi è un argomento estremamente importante soprattutto per l'atleta olimpionico è importante un po per tutti gli atleti ok però nel dilettante chiaramente ci si fa non meno affidamento però si tiene in considerazione in maniera molto minore è molto importante soprattutto nella creta in crescita che nella costruzione l'atleta sto parlando del punto numero 6 ossia del sommato tipo dell'atleta ma che cos'è il sommato dico mato tipo è la costituzione dell'atleta ok quindi la struttura dell'atleta ok segmenti larghezza del bacino con lunghezza degli arti e tantissimi altri fattori riguardo proprio la struttura dell'atleta come è fatto ok per questo estremamente importante perché ciò ci definisce già sia un atleta portato un certo tipo di sport rispetto ad un altro non è solo l'unico fattore chiaramente come abbiamo detto nel modello prestativo che è insieme di fattori che concorrono alla prestazione ci sono tantissimi fattori che concorrono alla prestazione però sicuramente questo ci dirà molto riguardo il nostro atleta ok vediamo insieme la slide sommato di quell'atleta e la costituzione dell'individuo tra le varie tipologie di classificazione perché qua nella destra abbia tutte le classificazioni fatti fatte anche nei tempi precedenti noi utilizziamo quelle share ok per comodità ok per semplicità qua abbiamo infatti tutte le varie classificazioni quella di sheldon che è la numero 3 e abbiamo tipo act on off tipo come sonoro e ti quando mosso adesso vedremo cosa significa e successivamente vedete lo gt pime dtt brevi tipi rispettivamente longilineo normolineo e brevilineo ok dopo avete tutte le altre classificazioni che potete andarvi a bere tranquillamente nathaniel bowser video e cercando sui vari libri sui vari articoli vediamo insieme el'amore come somma offerto ma come vedete già impatto visivo sono diversi ok ma non è che uno meglio rispetto all'altro sono diversi e infatti ognuno è adatto a una certa tipologia di sport ok prendiamo il primo ad esempio lento boffo cosa notiamo notiamo sicuramente una percentuale di massa grassa maggiore rispetto alla massa muscolare ok ma perché proprio è fatto così ok non è perché lui mangia o altro perché la sua costituzione è quel chiaramente il sommato tipo può cambiare nel corso degli anni che con gli allenamenti però chiaramente una costituzione di base e cioè a trascendere ok leggiamo insieme and home of spalle strette fianchi larghi corpo molle grasso corporeo rilevato miscela tonica ok quindi come abbiamo detto cioè la percentuale di massa grassa leggermente superiore alla massa magra ok però questo lo rende molto adatto per sport ad esempio di forza potenza prendiamo per esempio i strongman difficilmente troviamo uno strumento secco ma di solito ritroviamo muscolosi e anche con grandi percentuali di massa grassa perché appunto il grasso gli serve ok e soprattutto perché devono mangiare perché devono sollevare molti chili ok straughan me ne prendo per esempio gli atleti che trainano le macchine che spostano grandi carichi ok quindi gli strumenti sono queste tipologie di atleta e del morpho qui va molto bene ok ma anche per esempio nel lancio del peso ok vedete questi atleti che romney che hanno una forza assoluta incredibile sto parlando di forza assoluta non forza relativo si e forza relativa al peso come potrebbe essere un ginnasta che sul proprio corpo ma sto parlando di forza assoluta ok la massima forza che possa sviluppare ok lanciando un attrezzo sollevando un oggetto leggiamo altre caratteristiche dopo spieghiamo cosa significa il 7.1.1 è caratterizzato dalla prevalenza e sviluppo di organi provenienti avendo derma certi lisce l'aspetto esteriore in tutte le regioni del corpo e fonde giant e caratterizzata che è caratteristicamente flaccido caratterizzato alla rotondità sofficità il corpo dovuta proprio alla percentuale di massa grassa per quanto riguarda il 7.1.1 significa che è stato valutato con un diagramma del suo pato tipo ok nel richiamato anche sfumatore ram ok 7.1.1 significare che ha un formato tipo duro però difficile trovare il sommato tipo realmente puro 7 è la componente e domotica 18 mo aq1 mesomorfo ok di di solito si trova un segre 2 oppure non so un 52 due ipotesi è che appunto si trovano valori 7.1.1 è veramente difficile e se lo trovate auguri non avere veramente una fortuna perché è difficile ok bene andiamo al secondo tipo il mezzo bosco il mezzo morto chiaramente è diverso dall endowment for se noi vediamo muscoloso aspetto maturo pelle spessa postura corretta sommato tonico quindi chiaramente un altro biotipo se vogliamo chiamarlo ok perché oltre a tutti che ci sono anche i biotipi articolari che dopo abbiamo un accenno quindi il mezzo noto può essere finito tanti lo definiscono l'atleta per eccellenza però per certi sport che perché la tenenza per eccellenza perché appunto è un atleta che sopporta molto bene i carichi però è un atleta anche che recupera un atleta allenabile ok quindi che si adatta molto bene ok che risponde molto bene agli stimoli che diamo deve insomma qui possiamo trovare esempio degli anelli della ginnastica artistica quasi tutti gli analisti sono messo morti è infatti fanno delle cose credibili che li hanno una forza relativa incredibile ma insomma cui possiamo trovare le volte anche i 400m tristi vede delle masse muscolari incredibili che ci 400 metri per il discorso del meccanismo lattacido chiaramente ok atto morfo aspetto giovanile alto con muscoloso intelligente cerebro tonico atleti arati c per gli sport di endurance sono atleti che hanno una bassa percentuale di massa haga ma anche una bassa percentuale di massa grassa a chi è che non è capitato di avere un amico che mangia e non ingrassa stiamo attenti però non è che non ingrassa e che il il grasso e non viene accumulato sotto forma diciamo sottocutaneo ma viene accumulato visceralmente ok e questo potrebbe essere un problema per quanto riguarda patologie come diabete e sindrome metabolica che quindi stiamo attenti che non è che non ingrassa e viene accumulato in un altro modo però sicuramente queste tipologie gli atleti ma molto bene per gli sport di endurance utilizzare comunque programmare allenamenti di forza per un arto morbo ci può essere d'aiuto ma noi dobbiamo indirizzarlo verso sport di forza pura come un sollevamento pesi perché appunto farà molta fatica proprio per le sue caratteristiche mentre invece lo alleniamo per la resistenza sicuramente andrà molto bene perché appunto è portato per quello un po il discorso delle fibre ok se abbiamo uno veloce lo alleniamo per la forza ma la potenza va alla velocità che un resistente per la resistenza perché appunto e rispettiamo ciò sommato tipo questo è importante questo è il dramma del sommato tipo come vedete difficilmente c'è un formato tipo puro e poi la somma totale le tre tipologie deve essere compresa tra 9 e 12 come ci suggerisce platano ok quindi non ci può essere un 6 6 6 ok oppure un 756 perché appunto non funziona che abbiamo pagato qualcosa su cosa si calcola in base a tutte le caratteristiche corporee del nostro atleta come lunghezza degli arti le varie circonferenze la percentuale di grasso percentuali massa magra tutte queste caratteristiche corporee ok quindi questo è molto importante perché appunto la costituzione gira un indice importante riguarda la prestazione successivamente il senato di quei shelton venne modificato dai carter per lei che per lei denominazione del sommando tipo utilizzerà antropometria e foto scopi a ok quindi fecero delle foto delle comparare non composizioni standard del soggetto e anche un po matri attraverso i suoi lati blick e tramite il glucometro e la misura è la statura peso si dona sommato di chi possono essere calcolati in modo diverso perché appunto vediamo dei loro punti più importanti e non offrono solo una delle righe cutanei esprime grassezza amarezza del soggetto perché appunto ha molta percentuali massa grassa mezzo morpho misura statura perimetri diametri esprime il grado di sviluppo del muscolo scheletrico in relazione alla statura perché abbiamo detto che l'atleta dell'eccellenza ok però va sicana lato di determinati sport ok anche se va bene in molteplici sport però sicuramente andrà meglio dello sport per cui ha portato ma abbiamo fatto ad esempio la ginnastica artistica gli anelli certo morfo carico l'indice di massa corporea che esprime la longilinea rita ok arriviamo a invertiti articolari bio di riarticolare si basano soprattutto su quelle che sono le strutture ancora non ci sono dati propriamente scientifici riguardo i biotipi articolari che ancora non ci sono quei dati però sono usciti fuori questi spunti interessanti principalmente ci sono due idioti di uno tra ventole da le e1 clavicolare che differiscono anche in base allo sviluppo dei muscoli oltre che la struttura soprattutto della diciamo parte superiore del corpo se vogliamo definirla ok se prendiamo il mio tipo clavicolare già ce lo dice la parola clavicolare che andare lebl aricolo e molto lunghe e una particolarità una caratteristica è che la clavicola fa una certa s'inclina ok ma questo territorio continuo a vedere un bel tipo clavicolare perché appunto si vede proprio che come stanno con il collo infossati in realtà sono fatti proprio così la clavicola barbu ok e quindi le spalle sono molto larghe ok chiaramente c'è una più diciamo la coppa c è la curva della cifosi è molto più importante perché appunto è dovuta alla larghezza più ampia delle spalle e che quindi hanno una maggior cifosi però sicuramente andranno molto bene in esercizi come esempio le trazioni alla sbarra dei militari press andranno un po meno bene che se ci si fondamentali come la barca piana proprio per questa ci fosse ok mentre nelle frazioni a sbarre alla sbarra vanno molto bene perché appunto dorsale leggermente di sviluppato ok sicuramente hanno maggior sviluppo del tricipite rispetto al bicipite differente appunto dal pareggio e dare ok il tramezzo ilare è il contrario tra virgolette perché appunto la clavicola non è a buco che è lineare e si vedono questi tra pezzi molto pronunciati ok di natura proprio questo biotipo va molto bene esercizi come ad esempio i classici cani con il bilanciere perché i cpt molto sviluppati rispetto al tricipite e va molto bene anche in panca che nelle spinte in panca dei rematori che in questi esercizi qui ok sicuramente la spalla è più stretta ok però il vigile sarà leggermente più grande che dopo abbiamo i tipi di che hanno caratteristiche rientrano che la clavicola è leggermente acute leggermente che ne ha le oche principalmente ci sono questi qua però ancora non ci sono studi scientifici proprio concreti perché ci sono solo questi spunti ok bene ragazzi spero di aver virato con opzioni interessanti riguardo il sommato tipo i biotipi e spero che li potrete utilizzare nell'atto pratico ci veniamo ai prossimi video